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          發表于: 2018-3-30 11:17:14 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

           總是聽說騎自行車有益健康,沒想到騎車還能治病?今天我們一起來看看,騎行能治哪些病?


          騎車能治病?


          一、腳踏板對腳底穴位有良性刺激

                  沈陽市70歲的女騎友張秀春已經有15年的騎行經歷。15年間,她每天騎行50公里以上,鳥島、棋盤山、七星濕地公園是常去的地方;15年間,她已經換了4臺自行車,新疆、西藏、廣西、貴州等都留下了她和騎友們的身影。 “對于忙碌的上班族來說,騎車去上班是最高效的鍛煉方式。 ”張秀春認為,騎車去上班,沒有付出額外的時間,而且保持了中等強度的鍛煉,腳踏板不知不覺中對腳底穴位的按摩刺激,其實對身體非常有益。而且騎車相比跑步的好處是,不容易造成對關節的傷害,尤其適合體重較大者的減肥,對他們來說,減肥首選不是慢跑,而是騎車,這樣可以減輕膝關節的損傷。同時對緩解城市交通擁堵、保護環境也非常有益。


          騎車能治病?


          二、騎行治療糖尿病 幫助胰島素分泌不足

                  不少老年人患有糖尿病,據悉,騎單車可治糖尿病。糖尿病的發病主因,是因為胰島素分泌不足,而運動卻可以輔助胰島素分泌不足,幫助細胞攝取血醣。胰島素分泌不足,不管是先天性或是后天性,只要您能夠配合飲食控制。飯后,用輕度運動,先消耗一些血醣,加上運動又能輔助細胞攝取血醣。所以,飯后單車巡騎30分鐘,的確對糖尿病是有絕對正面的意義。


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          三、騎行還能降壓降脂

                  在國外,利用自行車來健身的屢見不鮮,騎行作為一項運動,動作舒緩,容易實施,而且對一些可能患高血壓的人來說十分安全。時比藥物更有效。運動使血管變粗,血流加快,自然有降壓作用的啦!


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           四、預防大腦老化、開發左右側大腦

                  騎自行車,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,可防止早衰及偏廢。


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          五、防止精神疾病、讓身心愉悅

                  我覺得這一點很重要,騎行能讓我們與戶外充分接觸,放松心情,現在的上班族們,都存在或多或少的工作、家庭、社會壓力。腦海里想象這樣一幅畫面,和自己的男(女)朋友騎著一輛心愛的單車,在野外欣賞美景。那畫面多溫馨!是不是頓時什么煩惱都沒了?

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