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          發表于: 2018-10-10 10:13:50 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

          運動過后,很多人都會通過飲料來解渴,一部分人會選擇茶作為解渴飲料。其實劇烈運動后,最好不要喝茶,尤其是喝濃茶。

          運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

          運動后喝茶會加重心臟的負擔


          剛結束運動時,心臟的負擔比較重,心臟跳動速度和頻率高于尋常,心跳也比較快,而茶中含有大量的咖啡堿等導致興奮的物質,這樣會加重心臟的負擔,使人不舒服,如果體質不好可能會造成更嚴重的后果。

          運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

          茶有利尿功能,不適合運動后體內水分大量流失 


          茶水中的咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動后身體本來就會出大量汗,丟失大量電解質,如果喝太多含有咖啡因的茶水會進一步加重體液的流失。


          此外,咖啡因對中樞神經有刺激作用,不利于運動后體力的恢復。

          運動過后千萬別喝太多茶,否則心臟可能會!

          運動結束后喝什么,才最好呢?


          運動結束喝鹽水是最好的,不僅可以補給身體所需養分和鹽分,還可以保持體內的正常代謝。需要注意的是,不能在運動完后馬上大量飲用,這樣不利于身體健康。


          最好的方法是,運動完后,應休息一會兒,讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補充身體能量。

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